Femminile (e maschile)

“Come padroneggiare psiche e corpo nelle aggressioni fisiche e non solo…”

Durante questi incontri teorici e pratici, affronteremo tematiche che ci aiuteranno a difenderci da aggressioni fisiche, psicologiche e verbali, che possono verificarsi in ambito lavorativo, familiare, scolastico o per strada.

Questo percorso tratterà:

• L’importanza del linguaggio del corpo nelle situazioni di pericolo
• Come fare per non presentarsi da vittima ed acquisire sicurezza e autostima
• I diversi tipi di aggressori, strategie psicologiche per affrontarli ed evitarli
• L’importanza della respirazione, della postura e dell’equilibrio fisico e mentale nella difesa personale
• Come trasformare la paura in nostra alleata
• Un aiuto a gestire le emozioni in caso di pericolo
• Tecniche di autodifesa, facili e assimilabili a qualsiasi età
• Come trasformare oggetti di uso comune in oggetti da difesa
• Imparare a cadere e a difendersi a terra
• Ci potranno essere anche approfondimenti richiesti da voi, legati a vostre paure o a vostre curiosità