Difesa personale

Femminile (e maschile)

“Come padroneggiare psiche e corpo nelle aggressioni fisiche e non solo…”

Durante questi incontri teorici e pratici, affronteremo tematiche che ci aiuteranno a difenderci da aggressioni fisiche, psicologiche e verbali, che possono verificarsi in ambito lavorativo, familiare, scolastico o per strada.

Questo percorso tratterà:

  • L’importanza del linguaggio del corpo nelle situazioni di pericolo
  • Come fare per non presentarsi da vittima ed acquisire sicurezza e autostima
  • I diversi tipi di aggressori, strategie psicologiche per affrontarli ed evitarli
  • L’importanza della respirazione, della postura e dell’equilibrio fisico e mentale nella difesa personale
  • Come trasformare la paura in nostra alleata
  • Un aiuto a gestire le emozioni in caso di pericolo
  • Tecniche di autodifesa, facili e assimilabili a qualsiasi età
  • Come trasformare oggetti di uso comune in oggetti da difesa
  • Imparare a cadere e a difendersi a terra
  • Ci potranno essere anche approfondimenti richiesti da voi, legati a vostre paure o a vostre curiosità