Femminile (e maschile)
“Come padroneggiare psiche e corpo nelle aggressioni fisiche e non solo…”
Durante questi incontri teorici e pratici, affronteremo tematiche che ci aiuteranno a difenderci da aggressioni fisiche, psicologiche e verbali, che possono verificarsi in ambito lavorativo, familiare, scolastico o per strada.
Questo percorso tratterà:
- L’importanza del linguaggio del corpo nelle situazioni di pericolo
- Come fare per non presentarsi da vittima ed acquisire sicurezza e autostima
- I diversi tipi di aggressori, strategie psicologiche per affrontarli ed evitarli
- L’importanza della respirazione, della postura e dell’equilibrio fisico e mentale nella difesa personale
- Come trasformare la paura in nostra alleata
- Un aiuto a gestire le emozioni in caso di pericolo
- Tecniche di autodifesa, facili e assimilabili a qualsiasi età
- Come trasformare oggetti di uso comune in oggetti da difesa
- Imparare a cadere e a difendersi a terra
- Ci potranno essere anche approfondimenti richiesti da voi, legati a vostre paure o a vostre curiosità